Хубаво дупе чрез ежедневно движение

Ако изкачите всички етапи, които управлявате през деня с предния крак (преден и крак) СЛЕДНО и коленете си напълно прави, тренирате мускулите на дупето си без големи усилия. Вие "вдигате" теглото си сега с големия дупе на мускула и това му благодари с хубава форма.

Разбира се, че не е отсега нататък същото, но с постоянната постоянство (имам 28 нива в къщата си) го прави изключително забележимо. Страхотен страничен ефект с ежедневно движение!

Топ 15 Упражнения за Корем: Стегнат и Плосък Корем в Домашни условия | Март 2024