Не гледайте часовника - чувствайте се по-отпочинали
Кой спи много неспокоен, често е буден през нощта или трябва да надникне, за което съм донесъл бакшиш от реабилитацията, който си струва да изпробвам, защото не струва нищо, не изисква усилия и не е вредно за здравето. Само малко, за да победите вътрешното копеле трябва да:
Не гледайте часовника, когато се събудите!
Помогна ми да се почувствам много по-добре сутрин, заради досадата: „Бях буден в дванайсет, после в половин половин, отново в три и четиридесет ...“ не мига веднага в мисълта при най-„изтръпналото“ събуждане.
И вие не седнете под напрежение през нощта: "Само ... часове, а аз трябва да стана, надявам се, че отново ще заспя ..."
Ефект: Мозъкът помни времената на събуждане, КОГА погледнете часовника, но забравя колко често сте били будни, ако НЕ го гледате.
Предполагам, че ще бъда буден също толкова често, но може да се издържи много по-добре. Костваше ми в началото, но наистина преодолявам, да не гледам ...
