За месни ястия, запишете половината месо
Кюфтетата са вкусни, но по-мазни. Можете да спестите половината от количеството месо, ако соеви гранули накиснете и признаете.
Ако подправяте енергично, едва ли забелязвате разликата. Можете да започнете със 150 грама хак по-малко в началото и да замените това количество със соя. Ако семейството изтрие храната без оплакване, тогава увеличавате количеството.
Кюфтето или плънката за чушките е толкова намалена с калории, по-евтина - и намалявате консумацията на месо.
Соевите гранули се предлагат в повечето големи вериги за аптеки в прозрачна торбичка с инструкции за употреба.
Също така често правя питки от нахут, елда и овесени ядки и настъргани тиквички, но тази рецепта е нещо за месоядещите.
Следвайки мотото: Как да подхраня семейството си здраво, без тя да го забележи!
