Разтягащо упражнение, което веднага носи облекчение при схванат врат
Случвало ли ви се е да се събудите с напълно напрегната шия? Това е много гадна болка и ви извежда доста от действие. Дори писането на компютър боли - физическата работа е непоносима.
Досега успях да си помогна доста добре с този съвет без таблетки:
Седнете на стол. Първо посегнете под стола с лявата ръка, дишайте спокойно до 5 и се преструвайте, че леко издърпате стола нагоре. Тя бута брадичката си като костенурка.
Повторете с другата страна.
Повторете три пъти - надявам се тогава да се почувствате по-добре.
Можете също така алтернативно да сложите топлина и студен пакет на шията. Така или гореща възглавница, или електрическа бутилка с топла вода - за 3 минути, след това две минути, охлаждащ елемент от фризера, обвит с хартиена кърпа. В противен случай е твърде студено.
И повторете отново. Първо горещо, после студено! Е, виждате ли, по-добре е!
