Откъде идва менструалната болка и какво помага срещу нея?

Около половината от всички жени знаят редовното страдание от менструални болки. Особено в началото на периода става дума за конвулсии. Болката в областта на корема, корема и таза може да бъде толкова изтощителна, че ежедневието трябва да бъде намалено до нула само за няколко часа. Отговорна за нещастието е група тъканни хормони, наречени простагландини.

Причина за менструалната болка

За възможното имплантиране на оплодена яйцеклетка маточната лигавица е добре перфузиран слой. Тук простагландините се произвеждат от така наречената серия-2. Ако не стигне до оплождане, лигавицата умира. Сега хормонът кара мускулите на матката да се свиват и лигавичната тъкан се изтласква през шийката на матката чрез свиване. Това води до намален приток на кръв в тъканта и нейното снабдяване с кислород се намалява. При някои жени сега започва общата болка. Тесната шийка на матката или увитата матка също могат да причинят болка. Като друга причина се споменават психични фактори като стрес и неспокойствие.

Продължителност и съпътстващи

Менструалните спазми се различават значително по своята сила и продължителност. В единия го няма след няколко часа, в другия той се дърпа през дни. Става още по-изтощаващо, ако в допълнение се добавят мигрена, болки в гърба, диария, гадене и повръщане.


Какво да направите за острата болка?

Ако не искате да използвате обезболяващото веднага, можете да подкрепите отпускането на матката с билкови чайове като равнец, дамска мантия, лайка, маточина или целомъдрено дърво. Топлината върху корема или гърба може да облекчи болката. Бутилка с топла вода, топли вани или топли възглавници от черешов камък? Всичко, което е приятно, е позволено.

По-добра циркулация чрез движение

Ако искате да се движите (и можете), можете да отидете на разходка. Всичко, което насърчава кръвообращението, помага на лигавицата на матката да се отделя. Йога упражнения, гимнастика, скандинавско ходене или колоездене облекчават таза и областта на гърба. Дори оргазмът работи, защото тук се освобождават не само болкоуспокояващи ендорфини, но и отпускат мускулите в корема по време на свиване на мускулите.

Обърнете внимание на храненето

Една седмица преди менструалния период се препоръчва да се обърне специално внимание на диетата. Сега се обявява изоставянето на животински храни като месо, колбаси, яйца или мляко, тъй като те са суровината за образуването на простагландини от серия-2. Също така захарта, алкохолът и трапезната сол трябва да се избягват колкото е възможно повече.


Дръжте магнезия под контрол

Менструалната болка също може да се засили от дефицит на магнезий. Много магнезий съдържа ядки, банани, пшеничен зародиш, бобови растения и пълнозърнест ориз.

Конвенционалната медицина разчита на болкоуспокояващи

Ако се използват болкоуспокояващи, е важно при силна болка да се прибегне до препарат, който инхибира образуването на простагландини и по този начин решава спазмите. Тук дискусия с фармацевта или фармацевта си заслужава, защото жените съобщават, че често опитват болкоуспокояващи във време на нужда, но носят малко подобрение или „удрят стомаха“. В допълнение, инхибирането на серия 2, причиняващи пристъпи простагландини, също засяга простагландини от серия 1 и серия 3 и те са важни за инхибиране на възпалението или намаляване на съсирването на кръвта.

А какво става с хапчето?

Ако нищо не помогне, някои жени решават да вземат хапчето. Това предотвратява овулацията и образуването на ендометриума се намалява. В редки случаи жените продължават да се оплакват от болка. В този случай промяна на лекарството може да помогне.

Със сигурност имате още съвети, защото още преди 5000 години в древна Месопотамия жените страдаха от повтарящото се „неразположение“, а за простагландините със сигурност не се говореше тогава.

Dying To Have Known Умирайки да зная + бг субтитри | Март 2024