Overnight Oats - Overnight Oatmeal
път
Време за приготвяне: 5 минути
Общо време за подготовка: 5 минути
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - закуска не само за работещи хора!
Кой не го знае? Сутрин често не можете да направите нещо хубаво за работата си или просто не можете да хапнете нещо веднага след ставане. Някои също не обичат предварително подправените хлябове от вечерта преди.
Решение за това вече може да бъде Овес за през нощта.
съставки
- 1 голям буркан със сладко
- 50 г овесена каша (независимо дали зависи от тестото или мекото)
- около 1 чаена лъжичка ленено семе (или други семена, които харесвате и които харесвате добре)
- 120 мл мляко
- по възможност захар, стевия, подсладител
подготовка
Смесете овесената каша със семената в буркана със сладкото, след което го долейте с млякото и добавете вашия избор на подсладител. След това цялата работа е в затворения буркан със сладко в хладилника за една нощ.
вариации:
Разбира се, можете да варирате с всякакви плодове, каквото и да харесвате. Често нарязвам на банан, което след това води до много пълнеща закуска. Но всеки друг плод също е страхотен и осигурява разнообразие. Също може да се добави (обратно) какао.
Дали ще смесите плода директно с него или го поставите отгоре върху овесената млечна смес и след това я поставете в хладилника зависи от вас.
На сутринта трябва да отидете до хладилника и да вземете вкусната си закуска оттам.
