Бърза протеинова бомба
път
Време за приготвяне: 5 минути
Общо време за подготовка: 5 минути
В момента трябва да ям много протеини поради моето "обстоятелство". Току-що направих истински тласък.
съставки
- 3 напълно узрели банана
- 500 г кварк с ниско съдържание на мазнини
- 2 супени лъжици протеинов прах ванилия
- мляко
подготовка
Пюрирайте бананите с малко мляко и протеиновия прах, добавете кварка и разбъркайте. СЪГРАНЕНО и вкусно.
