Съвети за отслабване за работещи хора
Тези малки съвети са предназначени да помогнат да се внесат повече упражнения в ежедневието, особено за заети и напрегнати хора, за да станат монтьор и може би дори по-стройни. Моето мото е също: по-скоро всеки ден малко упражнения в ежедневието, отколкото веднъж седмично във фитнеса.
- вместо да седнете с всяка възможна възможност, би било по-добре да отделите няколко минути (например автобус, S-Bahn, бюро по заетостта)
- слезете с една спирка по-рано и ходете пеша или още по-добре направете своя път за работа с колело
- Ако отидете от офиса в друга стая (кухня, тоалетна, заседателна зала, столова), просто отидете малко по-бързо от обикновено, пестете време и консумирайте повече калории
- стълби вместо асансьор
- Придружете любимото си шоу с домашен треньор или направете прости мускулни упражнения пред телевизора
- Вместо да се обадите на съседни приятели или роднини, можете просто да минете бързо и да посетите бързо
