По-здравословен живот със самодисциплина и интервален пост
Със самодисциплина, балансирано хранене и интервален пост, за да намерите по-здравословен живот.
Сега идва времето отново, в пищна и по-често ухапена, казвам там точно преди Коледа. Освен това е просто въпрос на живот да се отдадете на нещо вкусно и разочароващо от постоянното изоставяне на красивите неща. Единственото досадно е, че вкусните неща седят най-бързо на бедрата и отказват да изчезнат.
интервал пост
Вече споменах веднъж, че се натъкнах на много похвалния пост на Intervall и въпреки опасенията в началото започнаха. Има няколко форми на гладуване, избрах метода 16/8. Днес искам да споделя с вас моя опит от две години, включително снимка.
На лявата снимка ми се вижда като малко закръглено с хипертония, задух и проблеми със ставите.
Правилната снимка ми показва добре, здрава, спортна и напълно доволна, дори здравословните оплаквания са се разтворили във въздуха.
Интервалното гладуване не е диета, а много ефективна промяна в диетата, която може да продължи цял живот.
Между лявата и дясната снимка е време от почти две години и дванадесет килограма.
Какво направих?
Както обикновено закусвам в 9 часа сутринта с рулца, сирене, сладко и кафе.
Обяд както винаги, разбира се прясно сварени, много зеленчуци и пълнозърнести храни, малко месо.
Вечерята също е нормална, харесвам салати, яйца, риба или домашни птици. Вечерята е в 17.00 часа, след това вечерята свършва до закуска.
Това е всичко, което направих и сега продължавам. За да се следи винаги, е необходим добър баланс. Моят стар Soehnle все още тежи, но за съжаление не телесните мазнини и мускули. Тестът на продукта от FM за Soehnle Shape Libra ми дойде на сърце.
Информация за мащаба:
За да го предскажа, аз съм абсолютно развълнуван от този мащаб. Тази скала на Soehnle е висококачествена и изглежда шик, модерна и здрава. Стъклата, изработени от стъкло, са достатъчно големи, така че можете да изкачвате удобно скалата, без да се налага да променяте позицията си няколко пъти, докато резултатът е правилен. Дисплеят е приятен и голям, силен и ясен. Това наистина е абсолютен плюс. Мисля също, че балансът се захранва от 3 батерии AAA, а не с клетки на бутоните, както при някои други везни.
Измерва се:
- тегло
- мазнина
- съдържание на вода
- мускулна процент
- BMI.
Допълнителни преживявания, напр Например, за да свържа везните с приложението Soehnle чрез Bluetooth, първо трябва да направя това, което от своя страна отнема известно време от моя страна.
Както и да е, важен е добър баланс за поддържане на контрол върху стойностите на здравословното тяло.
Поддържа се от Soehnle и TheFruitAndFlowerBasket с безплатен продукт Soehnle.
