Синдром на нощното ядене (NES)
Здравейте, видях английската версия на Nutrition Docs в чужбина и те оправдаха синдрома на Night Eaters (NES), както следва: Това са хора, чието ниво на мелатонин пада до нула през нощта, което ви кара да гладувате събудете се и трябва да хапнете нещо. И понеже се хранят, те активират ензим, който повишава нивата на мелатонин и ги поддържа да спят.
Направих някои изследвания в интернет, преди да изпратя съвета на TheFruitAndFlowerBasket.com и английското обяснение е най-разумното оправдание, което съм чел или чул.
NES е малко проучена досега. Въпреки това, изследователи откриха при експерименти с мишки, че има промяна на гена, тъй като мишките, страдащи от NES, показаха същата генна мутация като хората с NES.
Някои уебсайтове говорят за хранително разстройство, други казват, че хормоните играят роля, трети препоръчват да потърсите психолог, а трети съветват да не се поддавате на глад. Но тогава трябва да избирате между чума и холера, или ям нещо с риск да кача малко тегло, или оставам будна цяла нощ и не мога да продължа да спя.
Може би би било препоръчително да ядете част от ежедневните порции през нощта. Ако обикновено ям две ролки на закуска, тогава ям само една и една през нощта, така че дневните калории да останат балансирани.
Имам роднина в семейството, която страда от това и му е давала таблетки мелатонин. Не помогна.
Важно е да се признае, че това е синдром, и да се възползвате максимално от него.
