Power йогурт с куркума, пшеничен зародиш и семена от чиа
път
Време за приготвяне: 5 минути
Период на почивка: 1 час
Общо време за приготвяне: 1 ч. 5 мин.
3 силови къщи за здраве укрепват имунната система, помагат при възпаления и даряват лесно смилаем протеин.
За закуска вече има тройно обогатено кисело мляко, тъй като прочетох много от съставките. Куркумата, известна още като куркума, идва от Индия. Като подправка трябва да има почистващ и енергизиращ ефект. В допълнение, куркумата има също толкова противовъзпалителен ефект, колкото и лекарствата. Съдържа много витамин В6, който предпазва стените на съдовете. Има горчив вкус, поради което рядко го използвам. Сега това се промени. Може би куркумата ще помогне на болките ми да изчезнат в дясното коляно ...
Пшеничните микроби имат много витамин В1, В2 и витамин Е. Освен това се включва желязо. Всичко полезно за вашето здраве! Тук се съобщават няколко пъти семена от чиа. Също много високо съдържание на протеини и източник на есенциални омега-3 мастни киселини, които тялото не може да произвежда сам. Тези, които го приемат ежедневно, могат да направят много за здравето на сърцето.
Правя силовото кисело мляко така:
подготовка
- 1 чаша натурално кисело мляко
- 1/2 ч.л куркума
- 2 чаени лъжички семена от чиа
- 2 чаени лъжички пшеничен зародиш
- 1 чаена лъжичка кленов сироп, за да има по-добър вкус
- Оставете за 1 час, за да може семената на чиа да набъбнат. Ето как те развиват по-добре ефекта си.
