Ракета и слънчогледово семе разпространение
път
Време за приготвяне: 5 минути
Време за готвене или печене: 5 минути
Общо време за подготовка: 10 минути
За да направите вкусно намазване, също не е толкова свеж продукт. Ето една вкусна рецепта за разпространение на ракета и слънчогледово семе (дип, песто).
Ако отидете на пазара малко преди края на деня, често ще бъдете хвърлени в големи количества плодове или зеленчуци. Така се случва, че всъщност се нуждаете само от куп рукола, но изведнъж имате 8 фрета за цената на две в джоба си.
Толкова много не можете да изядете всички наведнъж и за съжаление ракетата също беше в края на пазарния ден, вече не е роса.
Най-добре е веднага да измиете ракетата, оставете я да седи във водата известно време, след това се отпуснете и увийте това, което ще консумирате, в кухненска кърпа и я поставете в хладилника. Остатъкът изсипете на части в торбички или кутии за фризер и във фризера.
съставки
- 1 куп ракета, приблизително 50 g
- 50 г слънчогледови семки, 3 с.л.
- 50 мл вода
- Сол и други подправки
- Билки на вкус
подготовка
- Печете слънчогледови семки в тиган без мазнина.
- Напълнете слънчогледовите семена, водата, ракетата в блендера и разбъркайте, докато се образува хомогенна смес. Ако е необходимо, Добавете още вода.
- Подправете със сол, ако е необходимо добавете скилидка чесън, смесете малко лук. Готово.
Готовата маса е хубаво кремообразна, но има по-малко мазнини от Halbfettmargarine :-). Можете ли да разпространявате добре на масло вместо на масло?
Слънчогледовите семена съдържат ценен протеин. (Можете да прочетете това на пакета).
Подходящ и като дип, но след това смесете в повече вода и подправки.
Можете да го давате и над юфка вместо песто, тогава най-добре смесете настърган кашкавал.
