Научете се по-добре - 10 крайни съвета
Дали за отстъпление, изпит или друг тест: В един момент идва за почти всички време, когато трябва да се натъпкваме. Но как да се справите най-добре? Какво трябва да се има предвид и какви са абсолютните табута, когато става дума за учене? Тук събрах най-важните съвети за успешното учене.
1. Не е лесно - планирайте фазата на обучение
Когато нещата станат сериозни за ученето, нещата често се появяват като непреодолима планина, извисяваща се пред вас. Това не е точно благоприятно за мотивацията. Ето защо е важно да получите преглед в началото: Какво трябва да знам за изпит или изпит? Кои теми се срещат?
Най-добре е да направите списък, в който да запишете целия учебен материал в смислени раздели. Като следваща стъпка може да е полезно да се отбележат зад уроците, които могат да бъдат по-обширни или особено трудни. Защото това помага при планирането колко време е необходимо за всяка стъпка.
Важно също: Спасявате ли „противниците на страха“? особено тежки или обемисти теми? не до края! Това просто прави безсилие и създава ненужен натиск. Най-добре е да създадете микс и да поставите големите парчета между няколко по-леки, по-къси единици. Това гарантира, че между вас винаги има усещане за постижение. Това ви държи добре и позитивното настроение дава на мозъка нов тласък.
2. Задайте фиксирани времена на обучение
Редовната среща ви помага да влезете в правилното настроение за учене? и е доказано средство за лечение на "Aufschieberitis". В зависимост от степента на веществото, следователно има смисъл да запазите определено време за учене в ден или седмица. Важно: Този път е там само за учене? без разсейване и "просто бързо отново". Най-добре е да изберете дневното или седмичното време за обучение, така че да можете да работите концентрирано и необезпокоявано през този период.
Трябва да внимавате да изберете време, в което нямате други задължения и опитът е подходящ. Ранните щрангове често са по-възприемчиви сутрин, а в случай на дългоспали следобедът вероятно ще бъде по-продуктивен. Обаче: Реални нощни сови почти не съществуват. Късно вечерта мозъкът ни вече не е много възприемчив по биологични причини. Следователно през деня вече трябва да е времето за учене.
Уверете се, че не приключите с най-трудните задачи в рамките на времето за проучване. Защото тогава вече така или иначе сте изтощени и не сте толкова възприемчиви. Освен това има ли опасност да се разочаровате в края? и това обърква заслужената почивка.
3. Достатъчни почивки
Въпреки че времето е от съществено значение, почивките са важни. Междувременно мозъците ни се нуждаят от време, за да обработят това, което са взели и за кратко време да преминат към „празен ход“. След 90 минути следователно трябва да си направите почивка от 10 до 20 минути. Най-добре е да се изправите за момент, да се разхождате малко и циркулацията отново да става чрез упражнения. Това също осигурява на мозъка нова енергия.
Тези почивки са чудесни и за пиене на чаша вода и ядене на парче плод. Защото без достатъчно течност, той дори не се подхлъзва в мозъка ни. Осем чаши вода или неподсладен чай трябва ли да са там всеки ден? дори и да не се чувстваме много жадни. Малка плодова закуска също може да помогне на мозъка да скочи отново. Добре подходящи са ябълки, портокали, ананаси, грозде и други подобни. Защото фруктозата осигурява енергия за продължаване.
4. Правилната среда
Дори и да сме по-хаотични, а не най-близките: да си заслужава да се спрете? поне на работната маса. Защото в подредена среда е по-лесно да се концентрираме върху същественото. В допълнение: Ако постоянно трябва да копаем в хартиени планини и между неща за документите, това струва време и нарушава концентрацията. Затова има смисъл да прогоним отвличането на вниманието от масата.
Освен това помага на много хора да не учат у дома, където има твърде много разсейвания. Вместо това можете да потърсите място в библиотеката например? останалото там допълнително насърчава концентрацията. Голямото предимство: Пространственото разделяне на обучението и отдих помага да ни поставим в правилното учебно настроение.
Говорейки за спокойствие: Музиката, пускането във фонов телевизор и други подобни са доста контрапродуктивни. Защото, въпреки че не го забелязваме, тези стимули доказват ресурси на нашия мозък, които може да ни трябват за учене.
5. Осигурете изравняване
Колкото по-добре е перфузиран мозъкът ни, толкова по-ефективно той работи. Докато ученето обикновено е безшумно, е още по-важно да го балансирате по време на почивките или вечер. Проучванията показват, че упражненията и редовните упражнения увеличават умствената годност. Следователно бягането около блока обикновено носи повече от десетото кафе. Тогава се чувстваме по-будни и е по-лесно да записваме нови неща.
6. Използвайте правилните канали
Не всеки се учи по един и същ начин: някои запомнят това, което чуват, други четат, а трети се учат най-добре, когато записват свои неща. Обикновено има смисъл да не се ограничавате до канал за обучение. Така че можете да запишете сложна връзка като диаграма или карта на ума - това помага да разберете абстрактното. Също така силното четене на глас, цветните пасажи за маркиране или пренаписването могат да помогнат.
Доказана класика са индексните карти. Защото дори когато изписваме и обобщаваме съществените точки, ние запаметяваме съдържанието. В същото време картите улесняват повторението на материала: ние се питаме, така да се каже, и това консолидира паметта. Също така е разумно да погледнете през деня за учене или да го припомните вечер. Защото тогава мозъкът обработва тази информация за една нощ и сутрин се съхранява.
7. Ученето в екип ви прави по-умни
Дали наистина сме научили нещо, е трудно да се определи в чисти тимпани. Защото да вземеш информация и след това да можеш да извлечеш наученото са два чифта обувки. Затова е още по-важно да не се учи сам. Позволете да бъдете разпитани от други хора и намерете обучителен екип.
Въпреки че реалното обучение се осъществява независимо? Всеки се учи в своето време и място. Но веднъж седмично или на други интервали се срещате и питате един друг какво са научили. Номерът тук: Когато обясняваме нещо на другите, запаметяваме веществото по-ефективно.
8. Спите добре
Дори ако изкушението е да се учим до късно през нощта? не го прави! Защото нищо не е по-важно за паметта ни от съня. Само в тази почивка мозъкът задава дългосрочната памет и сортира записания ден. Това създава пространство за нови неща и в същото време гарантира това, което сте научили. Ако страдаме от липса на сън, забравяме повече и можем да абсорбираме по-малко нови. Уверете се, че получавате достатъчно сън? най-добре сито до осем часа.
9. График награди
Преодоляване на разходите за обучение? Всички знаят това. Просто перспективата да се налага да прекарват дни, седмици или дори месеци с тимпани не е точно мотивираща. Следователно е още по-важно да поставяте основни етапи и да се награждавате взаимно отново и отново. От самото начало планирайте дни между уроците, които сте свободни да правите, и се отнасяйте към нещо добро.
10. Едва до последната секунда
Дори и да е оскъдно и паниката да настъпи: не се учи до последната секунда! В деня преди изпита или изпита повече не бива да набивате ново съдържание. Просто повторете наученото и лягайте рано. В никакъв случай не трябва да се опитвате преди датата на теста, все още забързана, за да затвори последните пропуски. Защото това води до обратното: новата информация нарушава мозъка, докато преди това се е научила да извлича. В най-лошия случай заплашването е заплаха.
