Направете сами магнезиев цитрат
Тъй като моят УНГ-лекар ми потвърди, че редовният прием на магнезий може да предотврати внезапни падания на слуха (избягването на стрес също е важно), ежедневно приемам малко количество.
Открих, че ефервесцентните таблетки (Aldi, Lidl и др.), Които винаги съдържат магнезиев карбонат (MgCO3), всъщност не го разтварят, просто го разбъркват; неразтворим във вода бял прах, който се стиска между зъбите, магнезиевият карбонат, се утаява. Поради това се оставя на стомаха да доставя достатъчно киселина, за да превърне магнезиевия карбонат в разтворим магнезиев хлорид, преди да вземе обичайния начин за неразграждане.
Прочетено е също, че магнезиятцитрат има 3-4-кратна биосъвместимост, така че тялото може да абсорбира много по-добре.
Аз си помагам:
При фармацевта имам лек магнезиев карбонат за употреба в храни и лекарства - може да използвате и талк, който е химически идентичен, но нямате печат на годността на храната.
Затова вземам равна чаена лъжичка от праха, слагам го в чаша и инжектирам няколко капки от пластмасовия лимон, разклащам го, така че прахът да се разпределя равномерно в течността. Суспензията пени за известно време (CO2 се повишава) и в зависимост от количеството лимонов сок остава бистра или леко млечна течност, разтвор на магнезиев цитрат, в който киселината е напълно неутрализирана. Магнезият вече се разтваря в течността и лесно може да се използва от тялото.
Разреждам този разтвор и го пия преди лягане. Вместо лимонов сок можете да приемате и витамин С на прах или други киселини, основното е, че магнезият се превръща в разтвор.
