Проблеми със заспиването? Лавандула и чист въздух
Всички знаят това: в събота вечерта човек празнуваше, много късно си ляга и след това в неделя е махмурлук и кляка само у дома, без физическа активност наоколо. След такъв ден лежите в леглото повечето нощи, просто не можете да спите и след това се дразните, защото в понеделник сутринта трябва да сте отново на работа.
В такива дни винаги продължавам систематично: от обяд спалнята е цялостно (!) Излъчена. Свежият въздух ви помага да заспите по-добре от всичко друго.
Ако физическите и метеорологичните условия позволяват, се опитвам да направя малко разходка, така че да имам поне малко упражнения.
Вечер затварям прозореца в спалнята и пуша със сушени цветя от лавандула. Това е най-добре с такъв пушач, под който можете да поставите чаена светлина (внимавайте: винаги поставяйте парче алуминиево фолио върху горната повърхност, в противен случай нещата отново са трудни за почистване)
След това сядам с чаена смес от цветя от лавандула и лайка в хола и чета добра книга.
Когато чаят е празен, лягам и обикновено веднага заспивам. Хубави мечти.
