Безалкохолни напитки: Sugary нездравословни напитки
Безалкохолните напитки са освежаващи и вкусни, но могат да причинят здравословни проблеми и не бива да се прекаляват.
Любимите напитки в Германия
Безалкохолните напитки са особено популярни през лятото, тъй като утоляват жаждата ви и също имат добър вкус. През 2013 г. проучване разкри, че най-желаната напитка в Германия Кока кола и че 37% от хората, участвали в това проучване, биха предпочели този продукт. Малко след това Fanta последва с 18.4%, а Sprite с 14.7%. Въпреки че повечето хора сега знаят, че безалкохолните напитки не са здравословни, те все още често се купуват и пият.
Какво е включено в безалкохолните напитки?
Повечето безалкохолни напитки имат едно общо нещо: Първата съставка в списъка е захарта. Както мнозина харесват сладостта, това обяснява защо напитките са толкова популярни, но могат да създадат проблеми. В пинта от Кока Кола остана шестнадесет Würfelzucker; това е повече, отколкото човекът трябва да яде през деня. Освен захар, можете да намерите и кофеин, сулфиди, фосфорна киселина и голямо количество хранителни оцветители. Безалкохолните напитки също съдържат замърсители като желязо, кадмий и хлор.
здравословни проблеми
Безалкохолните напитки могат да причинят някои здравословни проблеми. Например, фосфорната киселина може да бъде Атакува зъбния емайл, Ако редовно приемате фосфорна киселина, това може да бъде и двете авторäна Zäзъби както и водят до зъбни заболявания. В допълнение, фосфорната киселина и Затруднява храносмилането, Това, което също може да повреди зъбния емайл, е захарта. Фосфорната киселина също може да причини доста различни проблеми. Прекомерната консумация може да причини стомашно възпаление и дори разпадане на стомашната лигавица. Киселината също може да увреди костта и често се свързва с загуба на костна маса свързан.
Тъй като киселината атакува костите, се смята, че безалкохолните напитки могат дори да повлияят на костната плътност (особено при жените), като по този начин намаляват риска от остеопороза увеличен. Изследване в САЩ показа, че жените, които пият кола всеки ден, имат 3,7% по-ниска костна плътност. Разбира се, твърде много безалкохолни напитки могат да причинят излишно тегло, защото захарта в тялото се превръща в мазнини.
Светлина и нула
Продуктите, които обещават, че имат по-малко или никаква захар, звучат обещаващи, но също така трябва да се консумират разумно. Така наречените диетични напитки съдържат подсладители като захар вместо захар аспартам.
Аспартамът често е свързан със сериозни проблеми като жлезисти нарушения, промени в настроението, вродени дефекти и епилепсия. Когато аспартамът се съхранява в организма за дълго време, той се превръща в метанол и в крайна сметка се превръща в канцерогенни вещества.
Защо безалкохолните напитки са толкова популярни
Въпреки че половин литър кола съдържа 190 калории, тя няма значителна хранителна стойност. Освен това консумацията на безалкохолни напитки може да доведе до здравословни проблеми като затлъстяване и остеопороза. И така, как се случва толкова много хора все още да грабват тези напитки в супермаркета? Отговорът е захар, Безалкохолните напитки са особено популярни при деца и тийнейджъри, защото имат вкус и са сладки. Тъй като децата имат още по-малко представа какво е в тези освежаващи напитки, те пият утоляването на жаждата, без да мислят какво може да означава това. Алтернативно на децата трябва да се предлагат по-здравословни напитки, като например Сокови спрейове, вода, домашен чай с лед и др. Важно е преди всичко Ролеви модел на родителите.
кофеин
Както безалкохолните, така и енергийните напитки съдържат много захар, но често също и кофеин. Специално за децата кофеинът е вреден и трябва да се избягва. Кофеинът често се използва със захар, тъй като осигурява на хората определен енергиен тласък. Кофеиновите напитки са много популярни, особено сред тийнейджърите. Подценява се обаче колко често подрастващите със сърдечна аритмия се отвеждат в болницата, защото са консумирали твърде много кофеин. Кофеинът следователно е друга съставка в безалкохолните напитки, която може да причини вреда, ако се консумира прекомерно.
алтернативи
Вместо да изберете кок или бутилка Almdudler в супермаркета, можете, разбира се, да си купите и по-здравословни напитки, които са също толкова добри. Органичните лимонади и плодовите сокове са добри алтернативи, които също съдържат захар, но без други замърсители. В Северна Америка вече има дори безалкохолни напитки, които съдържат по-малко захар и са подсладени отчасти с естествения подсладител Стевия, като Pepsi Next. За щастие, все още има спрейове за вода и сок; те са здравословни и утоляват жаждата ви по-добре от всяка друга напитка. Какво мислиш?
