Айран от мътеница (с ниско съдържание на калории)
път
Общо време за подготовка: 3 минути
Аз: млечен наркоман! И твърде дебела - казва моят док. И така: мътеница! Има само 38 kcal / 100 g и има страхотен вкус.
Айранът има още по-добър вкус, но е с високо съдържание на калории и скъп. Ето как беше направена любимата ми напитка: Айран от мътеница + лимон. Прави се бързо, освежаващо и благодарение на съдържанието на протеини също много запълващо. Въпреки това целият литър има само 190 ккал!
съставки
- 500 мл = 1 чаша мътеница - колкото е възможно по-прясна
- 500 мл вода
- Сок от лимон
- 1/2 до 1 зърно лъжица сол
Разбъркайте всичко добре - готово!
Чудя се какво казваш ...
