Използвайте времето за изчакване: Гимнастика на автобусната спирка
Чакането на автобусната спирка е толкова скучно. Затова правя упражнения за разтягане с ръце и ходя на пръсти.
Хората изглеждат смешно, това е ясно. Всички мълчат и не мърдат. Понякога 10 минути и повече. Това време е твърде лошо за мен. Правя нещо, тези упражнения.
Винаги има стена или нещо друго, където можете да направите упражнението за разтягане на ръцете. Една ръка към стената и после силна. Краката са леко раздалечени, а коленете са леко огънати. Поемете дълбоко въздух, натиснете ръката, докато издишате, отпуснете се.
Чудесно упражнение е да ноктите на пръсти. Добър за баланс и за мускулите на стъпалото. Ако пътувате много с градския транспорт, направете нещо за фитнеса!
