В края на годината: „Писмо до моето бъдеще“
През годините направих ритуал да предлагам на пациентите си (алкохолни наркомани и наркомани) да напишат писмо на бъдещото си аз (разбира се само доброволно).
Дизайнът и съдържанието могат да се избират свободно, писмото се чете от всеки, освен самият автор (не мой!). Възможно е например да започнете добър с "Скъпо бъдеще аз" или просто с "Скъпи [име]".
По отношение на съдържанието човек може да преразгледа годината, която е към своя край и да запише своите мисли, желания, мечти, надежди, но и страхове, несигурности и страхове за следващата година. Упражнението ви насърчава да се справите със собственото си минало и бъдеще, да намерите (нови) мотиватори и да разсъждавате върху събитията.
Писмото е поставено в плик, който е директно затворен и адресиран до самия автор. Той все още не е откровен, тъй като понякога пощенските разходи се променят. Пациентите могат да ми дадат (алтернативно друг човек на тяхното доверие) писмото. Ще запазя писмата и ще ги изпратя някъде през следващата година (дотогава пациентите се връщат вкъщи, вече не са в нашата клиника). По този начин, във време, когато вероятно вече не мисли за писмото, авторът се напомня за съдържанието му.
Винаги изтъквам предварително участниците, че получаването и четенето на писмото може да бъде много приятно, когато се е оказало нещо положително, но и много болезнено, ако надеждите, мечтите и желанията не са били изпълнени по време на връчването трябва.
Какъвто и да е резултатът, писането само по себе си често оказва голямо въздействие и е хубаво да се види колко любезно се отнасят участниците към себе си (изразходват се време и усилия, рисуват се, украсяват се със стикери и се проектират по различен начин). тя е написана и отхвърлена, подправена и преформулирана ...). Особено с такава група хора, които са склонни да се справят трудно със себе си и да правят нещо добро, това е просто страхотно за гледане.
Разбира се, че не е задължително да работите с пациенти, за да пишете тези писма. Запознах се с това „упражнение“ на семинар. Участниците получихме офертата, а ръководителят на семинара ни изпрати писмата. Бях щастлива като снежна кралица, когато в един момент намерих писмото в кутията си. Общностите и семействата например също предлагат за него.
Може би едното или другото се чувствам като да го изпробваш. Пожелавам на всички щастлива нова година!
