Чиа месо кюфте
път
Време за приготвяне: 20 минути
Време за готвене или печене: 20 минути
Общо време за подготовка: 40 минути
Подути във вода Ciasamen, направете кюфтетата наистина хубави пухкави. Семената съдържат много омега 3 мастни киселини. Знам, че подутата, лепкава маса прилича малко на охлюви яйца. Кюфтето също не се нуждае от яйце. Към масата давам овесени ядки вместо галета.
съставки
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 6 супени лъжици вода
- 500 г печено месо
- 1 малък нарязан лук
- Магданоз (количество според изискванията)
- 2 супени лъжици овесени ядки
подправки:
- Сол, черен пипер (според изискванията)
- 1 супена лъжица горчица
- 1 супена лъжица кетчуп
- 1 супена лъжица балсамов крем
- 1 супена лъжица Маги
подготовка
- Разбъркайте семената от чиа в малка купа с вода и оставете да кисне 5 минути.
- В друга голяма купа комбинирайте печено месо и всички други съставки. Ако Chiamasse е хубав и glibberig, той се смесва с количеството на подправеното месо. Без яйце!
- Оформете желания размер на кюфтета и пържете, докато се сварят.
- Можете също да изпържите кюфтетата и след това да готвите във фурната, в зависимост от размера, според опита, средно необходимите 15 минути, на 180 градуса.
Добър апетит.
