Разчитайте на загуба на тегло с калории
Отслабнах 30 кг през последните 14 месеца. Просто преброих калории
В FDDB изчислих дневната потребност и постоянно я актуализирам. Въвеждам всичко, наистина всичко, в моя местен дневник за храна. Веднага се брои, тъй като съм калоричен.
Опитвам се да ям около 70-80% от дневната нужда. Понякога е малко повече, после малко по-малко. Но постоянно под него не трябва да бъде!
Трябваше да се занимавам със спорт, сама заради регресията на кожата. Но не можах да го направя.
Изядох всичко, нямаше забрани. Само тълпата го прави. Може би бихте искали да го опитате.
