Отслабване с оризовата диета
Строгата оризова диета обещава загуба на тегло от 4-5 кг след първата седмица. Бързият успех в отслабването с ориз има предимства и недостатъци.
Ето как диетата работи с ориз
Монодиетата с ориз (моно =? Един?) Е обяснена просто: Сутрин, обед и вечер е полиран ориз (бял и белен) в менюто. Всеки 60 грама се приготвя според най-популярната версия на д-р Диета. Fritz Kemptner първо ще се яде с малко ябълков сос. От втората седмица се добавят още плодове и зеленчуци, през третата седмица носи риба малко разнообразие на масата. Kemptner не е разработила тази диета за отслабване, а като строго ниско-натриева диета при хипертония.
Първоначално висока загуба на тегло
Всъщност през първите няколко дни от тази диета може да падне един килограм. Първо, защото броят на калориите е ограничен до 1000 ккал / ден. Но ако вече имате диети зад гърба си, тогава знаете, че успехите не са толкова видими, дори и с по-малко и ниско съдържание на мазнини енергия. Причината за бързата загуба на тегло при тази диета е, че оризът свързва водата, а високото съдържание на калий причинява излишната вода да се разлее от тялото. Солта се пропуска в диетата, тя би задържала водата в тялото. Може ли да се пият неподсладени билкови чайове? и разбира се много вода.
Монодиетата с ориз е в критиката
В дългосрочен план тази строга форма на оризова диета не се препоръчва, тъй като може да доведе до различни симптоми на дефицит. Тялото се нуждае само от достатъчно витамини, хранителни вещества и протеини, както и при всяка едностранна диета, това тук не е така. Към това добавете добре познатия JoJo ефект след спиране на диетата, която бързо набира отново килограмите.
Ослабена форма на диетата с ориз
Ако искате да направите без някои недостатъци на монодиетата с ориз, можете да опитате умерената версия. Плодове, зеленчуци, риба и постно месо може да се консумират като гарнитура още от самото начало. За това ви препоръчвам да ядете полиран ориз, редуващ се с необелени сортове, като див ориз или кафяв ориз. В небеления ориз все още се запазват витамини, минерали и хранителни вещества. Трябва също да се въздържате от сол, включително солени храни като пушена и сушена риба.
Моето заключение за диетата с ориз
Като краткосрочна диета, за да се впишете в елегантна рокля или панталони с добър костюм за висящо лакомство, мисля, че диетата с моно ориз е добър начин да вървите. По принцип харесвам монодиетите, че те са ясни и не като другите диети, трябва да се обърне твърде много внимание. В средносрочен и дългосрочен план няма начин за балансирана диета, при която почти нискомасленият ориз може да бъде редовна част, но не и няколко пъти на ден. И всъщност не искате да губите вода, а трайно намалете клапата.
Съвет за книгата на редактора:
Ако искате да опитате, препоръчваме ви тази книга за диетата с ориз.
