Заспивам: горещи нощи? Охлаждащият елемент / гел възглавница помага
Когато заспиването е трудно, вземам охлаждащ елемент (подложка за гел), поставям го в миеща ръкавица и го отвеждам в леглото.
Там натискам и двете си ръце отстрани, докато не станат хубави и студени и погалих ръцете си. Тогава легнах отстрани и го сложих на каротидната си артерия. Това охлажда тялото и прави нощта по-удобна. Разбира се, нещото се изплъзва по време на сън, но вие не го осъзнавате, защото преди това сте се охладили приятно, заспали сте.
