Мазнини отново след диетата - какво можете да направите?
За да разберете йо-йо ефекта, трябва да знаете как се изгражда мастната тъкан. Той е защитният слой за нашите органи и има кръвоносни съдове и нервни пътища.
Мастните клетки изобщо не са пасивни, защото са в постоянен контакт с мозъка. Това се случва чрез хормони, които се съхраняват и секретират в мастната тъкан. Това са биохимични продукти като лептин, които всъщност регулират апетита ни чудесно. Но ако са обезпокоени от загуба на тегло, те атакуват: човекът се чувства зле, замръзва, нервничи. Щом човек яде, те се успокояват. И за да се влошат нещата, мастните клетки все още се размножават. Така че някои хора дори са няколко месеца след диетата по-плътна от преди. Мастните клетки тероризират хората!
Но човекът има ум. Всичко, което се случва в живота, се поляризира в мозъка. Никой не е затрупан от нещо? Нито едно чудовище под масата не ме принуждава да ям три чинии спагети с гъст сметанов сос. Това се случва само в главата ми. Когато съм алчен, мозъкът ми казва: да, това е вкусно, ям го. Можете да контролирате тези мисли. При вида на вкусна храна можете да се образовате. Как? Чрез раздразнение на мастните клетки (силно или тихо). „Говоря ви, мастни клетки, вие не получавате това, което искате. Не, не, не. Не искам да продължавате да се разпространявате в стомаха ми. Не, не, не !? Това ще ви даде време и алчността ще облекчи.
Всеки има свой собствен начин да бъде калорично съзнателен и дисциплиниран. Важно е да не възниква ZWANG. Могат да се консумират всякакви храни, които са твърде сладки и твърде мазни. Само бавно трябва да намалите сумата. 3 парчета шоколад (не цялата маса!), 1 парче крем торта (не 2!). След това преминете към шепа стафиди, шепа ядки, парче торта. Защото такива сладки неща са добър заместител. Всеки трябва да намери за себе си кои лакомства с по-малко калории имат вкус. Самонамерената промяна в диетата е хиляда пъти по-добра от чудо диета. Освен това помага да добавите всички калории вечер с диаграма на калориите.
Съвет: Който е много дебел и отнема повече време, за да отслабне, трябва да се присъедини към група. Оферти с хранителни съвети са на разположение в здравно осигуряване.
