По-добро справяне с кризисни ситуации - учене на устойчивост
Не съм сигурен дали бих препоръчал дори тази тема, но оставете тази дискусия на обществеността. Истинският съвет за мен е да посоча различните начини на гледане на живота и съдбата.
Този пост не повдига никакви психологически претенции. Бих искал да покажа от моя собствен опит и като пряко засегнат човек различни начини да се науча как да се справя по-добре с кризи и кризисни ситуации.
Има хора, които се справят със стреса, неуспехите, отхвърлянето или безсилието по-добре от други хора. Защо е така? Отговорът: Тези хора са устойчиви. От друга страна, други хора са изтласкани от най-малкия провал, по-малко издръжливи са и са много по-чувствителни от другите хора. Но ако хората останат стабилни в стресови ситуации, тази способност се нарича устойчивост? посочена.
Не всеки може да поеме кризи по-малко силно от другите, но устойчивостта може да бъде обучена, въпреки че основите са положени още в детството: признателност, насърчаване и подкрепа правят всяко дете по-издръжливо на по-нататъшния живот. Въпреки това човек може да се научи да бъде устойчив и като възрастен:
Какво е устойчивост?
Устойчивите хора приемат промяната, не се борят с нея. Промяната е част от техния живот и всяка криза се разглежда като ситуация, която трябва да бъде преодоляна. Адаптирането към новата ситуация е ключовата дума и приемането, че не винаги има решение на всеки проблем, но че понякога трябва да приемете нещо и да не получите отговор на всеки въпрос. Те приемат това, което е неизбежно.
Не става въпрос само за кризисни ситуации като болест, загуба, разбиване на сърцето или раздяла, но и за ежедневни ситуации като неприятна работа: хленченето и оплакването не подобряват ситуацията. Вместо това трябва да погледнете на това от различна гледна точка: Каква полза имам, когато правя тази работа сега? Целенасоченото търсене на ползи прави решението много по-лесно. Например, винаги съм имал предвид, че може да е по-лошо или по-лошо и вече ми е по-лесно да приемам настоящата ситуация.
Приемането е много важна тема изобщо:
Реалността и мъката, свързани с нея в кризисни ситуации, негативни чувства, страхове или гняв, не се отричат от издръжливите хора.
Тези хора обаче не се смятат за жертви, но поемат отговорност за живота и действията си. Те са наясно, че могат да повлияят на хода на живота и винаги могат да променят нещо в дадена ситуация. Те са оптимисти, знаят, че има моменти в живота, когато нещата не винаги вървят гладко и приливът може и винаги ще се завърти отново.
Не отстъпвайте, останете отворени, потърсете и приемете помощ отвън, изградете нови приятелства, които могат да осигурят подкрепа - това също е полезно в кризисни ситуации.
За мен е много важно да спомена Оптимизмът! Повярвайте, не, знайте, че в живота винаги има трудни времена и неуспехи и въпреки това твърдо вярвате, че нещата отново ще се окажат добре.
Това е лесно да се каже за сериозни заболявания, които не се оказват добре. Но мога да потвърдя, че различна перспектива е изучавана и щастлива.
Устойчивите хора изпитват не по-малко неприятни ситуации от другите хора или дори остават пощадени: те виждат само по-положителни неща в ситуацията, дават на положителните моменти повече място, а в кризисни ситуации винаги приемат, че ще ги оцелеят: оптимизмът дава смелост и дава сила и сила. Учене от кризи! Колко пъти сте чували и чели това, но факт е, че много хора казват: Научих се от тази криза. Ако не се разболях, щях да живея така, както преди. Сега виждам основните и важни неща за мен ...
Разбира се, не е лесно за всеки да се изплъзне от собствената си кожа и има удари на съдбата, които правят почти невъзможно да гледа напред напред. Болката е толкова дълбока, че човек се радва, че изобщо преживява деня. Но тогава е важно да се търсят малки положителни неща. Болката не се намалява от факта, че човек не е толкова неуморно тъжен за миг и положителните мисли имат своето оправдание дори в тези ситуации.
Има начини на мислене, които могат да се използват за справяне с неприятностите на живота:
Ще израсна в криза. Какво мога да науча от тях?
Можете да научите новата парадигма на много малки стъпки
- Ако се дразните от билет за движение - можете да го видите отстрани, защо се случи: Карах прекалено бързо! Може да се стигне до авария в близко бъдеще без това предупреждение.
- Не бях включен отново в промоцията! Ако дам всичко от себе си и все още не мога да продължа, може би трябва да потърся нова работа
- Детето ми остана седнало. Може би ще осъзнае, че ще са необходими повече усилия, за да излезе напред (това му беше урок).
Има много ситуации, в които винаги можете да нарисувате нещо положително. Въобще не става въпрос за това дали е полезно или полезно, а само за промяна на перспективата на събитията, за трениране с толкова малки упражнения и за репетиране на нова парадигма.
Тази малка тренировка може да ви помогне да се отклоните малко от болезнената страна и постепенно да се фокусирате все повече и повече върху положителното.
Много е важно да се спомене, че никога не става въпрос за игнориране или недопускане на страдание и скръб; Въпреки това, може да се случи, че разликата между страданието и времето, когато човек вижда позитиви, става все по-кратка и по-кратка с времето.
Мога да го потвърдя: загрижен съм!
Този пост не повдига никакви психологически претенции. Бих искал да покажа от моя собствен опит и като пряко засегнат човек различни начини да се науча как да се справя по-добре с кризи и кризисни ситуации.
Има хора, които се справят със стреса, неуспехите, отхвърлянето или безсилието по-добре от други хора. Защо е така? Отговорът: Тези хора са устойчиви. От друга страна, други хора са изтласкани от най-малкия провал, по-малко издръжливи са и са много по-чувствителни от другите хора. Но ако хората останат стабилни в стресови ситуации, тази способност се нарича устойчивост? посочена.
Не всеки може да поеме кризи по-малко силно от другите, но устойчивостта може да бъде обучена, въпреки че основите са положени още в детството: признателност, насърчаване и подкрепа правят всяко дете по-издръжливо на по-нататъшния живот. Въпреки това човек може да се научи да бъде устойчив и като възрастен:
Какво е устойчивост?
Устойчивите хора приемат промяната, не се борят с нея. Промяната е част от техния живот и всяка криза се разглежда като ситуация, която трябва да бъде преодоляна. Адаптирането към новата ситуация е ключовата дума и приемането, че не винаги има решение на всеки проблем, но че понякога трябва да приемете нещо и да не получите отговор на всеки въпрос. Те приемат това, което е неизбежно.
Не става въпрос само за кризисни ситуации като болест, загуба, разбиване на сърцето или раздяла, но и за ежедневни ситуации като неприятна работа: хленченето и оплакването не подобряват ситуацията. Вместо това трябва да погледнете на това от различна гледна точка: Каква полза имам, когато правя тази работа сега? Целенасоченото търсене на ползи прави решението много по-лесно. Например, винаги съм имал предвид, че може да е по-лошо или по-лошо и вече ми е по-лесно да приемам настоящата ситуация.
Приемането е много важна тема изобщо:
Реалността и мъката, свързани с нея в кризисни ситуации, негативни чувства, страхове или гняв, не се отричат от издръжливите хора.
Тези хора обаче не се смятат за жертви, но поемат отговорност за живота и действията си. Те са наясно, че могат да повлияят на хода на живота и винаги могат да променят нещо в дадена ситуация. Те са оптимисти, знаят, че има моменти в живота, когато нещата не винаги вървят гладко и приливът може и винаги ще се завърти отново.
Не отстъпвайте, останете отворени, потърсете и приемете помощ отвън, изградете нови приятелства, които могат да осигурят подкрепа - това също е полезно в кризисни ситуации.
За мен е много важно да спомена Оптимизмът! Повярвайте, не, знайте, че в живота винаги има трудни времена и неуспехи и въпреки това твърдо вярвате, че нещата отново ще се окажат добре.
Това е лесно да се каже за сериозни заболявания, които не се оказват добре. Но мога да потвърдя, че различна перспектива е изучавана и щастлива.
Устойчивите хора изпитват не по-малко неприятни ситуации от другите хора или дори остават пощадени: те виждат само по-положителни неща в ситуацията, дават на положителните моменти повече място, а в кризисни ситуации винаги приемат, че ще ги оцелеят: оптимизмът дава смелост и дава сила и сила. Учене от кризи! Колко пъти сте чували и чели това, но факт е, че много хора казват: Научих се от тази криза. Ако не се разболях, щях да живея така, както преди. Сега виждам основните и важни неща за мен ...
Разбира се, не е лесно за всеки да се изплъзне от собствената си кожа и има удари на съдбата, които правят почти невъзможно да гледа напред напред. Болката е толкова дълбока, че човек се радва, че изобщо преживява деня. Но тогава е важно да се търсят малки положителни неща.Болката не се намалява от факта, че човек не е толкова неуморно тъжен за миг и положителните мисли имат своето оправдание дори в тези ситуации.
Има начини на мислене, които могат да се използват за справяне с неприятностите на живота:
Ще израсна в криза. Какво мога да науча от тях?
Можете да научите новата парадигма на много малки стъпки
- Ако се дразните от билет за движение - можете да го видите отстрани, защо се случи: Карах прекалено бързо! Може да се стигне до авария в близко бъдеще без това предупреждение.
- Не бях включен отново в промоцията! Ако дам всичко от себе си и все още не мога да продължа, може би трябва да потърся нова работа
- Детето ми остана седнало. Може би ще осъзнае, че ще са необходими повече усилия, за да излезе напред (това му беше урок).
Има много ситуации, в които винаги можете да нарисувате нещо положително. Въобще не става въпрос за това дали е полезно или полезно, а само за промяна на перспективата на събитията, за трениране с толкова малки упражнения и за репетиране на нова парадигма.
Тази малка тренировка може да ви помогне да се отклоните малко от болезнената страна и постепенно да се фокусирате все повече и повече върху положителното.
Много е важно да се спомене, че никога не става въпрос за игнориране или недопускане на страдание и скръб; Въпреки това, може да се случи, че разликата между страданието и времето, когато човек вижда позитиви, става все по-кратка и по-кратка с времето.
Мога да го потвърдя: загрижен съм!
