Спите готино въпреки жегата - няколко трика
Когато се почувствате 300 ° C в спалнята, заспиването вече е трудно. Ето една малка колекция от съвети за добро заспиване:
Дневни щори / завеси отпред и прозорци до, излъчващи се само в прохладната сутрин и хладната вечер.
Използвайте чаршафи вместо завивка (алтернатива: кърпа за баня)
Душ хладък преди сън
Нищо повече за ядене преди лягане
Чаши за вода или мокри чаршафи (прането също може да виси), не го покривайте.
Вентилатор, но настройте така, че да не сте изложени на директни чернови.
Изключете електрическите уреди
Нощни дрехи преди сън във фризера
И крайният вътрешен съвет, докато заспите:
Напълнете бутилка с топла вода с ледена вода и може би я поставете в хладилника. Но внимание: по-добре се слагайте на крайниците (ръцете на краката), в противен случай може да бъде последвано от студ или скованост.
Пожелавам си спокоен сън;)
