Отслабване с овесени ядки
С помощта на овесена каша загубих 12 кг през последните шест месеца! Разбира се, овесената каша също има много калории, но трябва да обясня накратко:
Тъй като винаги съм имал страст към сладкишите и съм имал, в крайна сметка стигнах до идеята, че трябва да има храна, която да задоволи желанието ми за сладкиши, но също така да е пълнеща и здравословна.
Така че сутрин ям купа с леко захаросана овесена каша, 1 чаена лъжичка какао над нея. Готово! В допълнение пия гигантска чаша тънко кафе (което кара и също насища). Чрез кафето овесената каша в устата е доста кашиста. Тогава съм пълен поне 4 часа.
Ям сърдечно само в много малки количества (понякога резен сирене или шунка между тях) следобед отново овесени ядки. Вечер до 19.30 часа ям след това яйца или салата. Килограмите рухнаха без край.
Тогава купих пейка за тежести и оптимизирах стройното си тяло. Днес, с почти 46 години, имам по-добра фигура, отколкото в млада възраст. Може би харесвате моя метод за отслабване!
