Съвети срещу студени крака
Жените живеят с тях, дори и да се дразнят от това. Идват и си отиват и често остават по-дълго, отколкото един харесва: студени крака. Защо това се отразява на студените крака, особено на жените и как вие настинката на тяхно място, аз ви поставих тук.
Една от причините мъжете и жените да цъкат по различен начин в студа е заради мускулите. Когато работите, мускулите консумират 30 процента от енергията си, останалото се влива в телесната топлина. Сега мускулното съдържание при мъжете е 40 процента от общото им тегло, жените изпадат с дял от 23 процента от зоната на комфорт? разполагат с по-малко телесна топлина. Но не само доставената топлина е от решаващо значение. Жените отделят повече топлина отвън, защото повърхността им е по-голяма от тази на мъжете. За да ви запозная с това, моля, не взимайте големия, обвързан с мускулите мъж и до по-малка, дребнава жена, а двама души със същия размер.
В студено време органите са защитени
Когато е студено, тялото се обръща. На първо място е важно да поддържате мозъка и органите топли и защитни. Ръцете и краката, очите и носът са по-малко перфузни, кръвоносните съдове в стъпалото се свиват. В пръстите на краката температурата може дори да спадне до 8 ° C.
Какво да правим на студени крака?
Топлите чорапи и добрите обувки често не са достатъчни. Открих, че чорапите трябва да стоят свободно, дори когато ги придърпвам един върху друг и че се отказвам от стегната лента в горната част. В зимните обувки сега вземам размер по-голям, така че да не притискат с дебели чорапи по съдовете и да оставят място, за да може кръвта да циркулира. Тези, които се борят с потни крака или трябва да овладеят дълъг офис, производство, пазар или рутинни процедури, могат да променят мокрите чорапи по време на почивката, защото влажността охлажда краката доста.
Горещи напитки и храна в багажа
Пристигането в магазина със студени крака и титри през целия ден ви кара да се разболявате. Отвътре можете да затоплите пикантни чайове, но можете да приготвите и вода от джинджифил. За целта нарязвате част от корена на малки парченца и слагате гореща вода върху него. Ако това е твърде едностранно за вас, можете да сварите 250 мл мляко, 100 мл парченца вода и джинджифил и да добавите кардамон, куркума, черен пипер и канела. Пикантните супи или яхнии с лют червен пипер, черен пипер и джинджифил също поддържат вътрешността топла. В търговията има термични контейнери, специално за супи и храни, които са по-широки от термовите колби. Когато купувате, обърнете внимание колко дълго е времето за изолация и колко здрава е частта, тук мисля, че има големи разлики.
Така можете да стимулирате кръвообращението
Върхът с гимнастиката на пръста, който сте очаквали. Ако седите много и имате студени крака, обикновено се клатушка и кръгва с пръстите на краката, за да насърчи кръвообращението. Масаж на стъпалото, например с топка на таралеж, също е стимулиращ. Ефективни намирам кремове за крака, които съдържат засилващи циркулацията агенти. Тук отново ще попаднете на джинджифил, канела и кардамон. Изтръпва малко малко след нанасяне на крема, след което се затопля. Бутилката с гореща вода също помага при ледените крака, но мисля, че е необходимо време циркулацията да влезе в предавка. Предпочитам тогава вана за крака с последващо сухо почистване, защото съдовете се разширяват по-бързо. Ваната за крака не трябва веднага да се повишава до 40 ° C, но водата постепенно се нагрява чрез изливане.
Така можете да предотвратите студените крака
Предотвратяването на студени крака изисква здравословен начин на живот. Това изисква достатъчно пиене, тъй като кръвта след това циркулира по-добре и не се сгъстява. Следователно алкохолът не се счита за напитка по избор, напротив. Ако сложите в менюто много витамин B, който се намира в зелените зеленчуци и ви премества много или обичате да ходите в сауната, тогава насърчавате циркулацията си постоянно. Не можете ли да се справите с храненето и спорта? но бихте ли предпочели да седнете в креслото с чипс и бира? с електрически подгревател за крака можете не само да затоплите студените си крака, има и модели с масажна функция.
