Въглехидрати засищаща гореща вечеря
Никога досега не се е говорило толкова много за въглехидратите, както през последното време и междувременно всички трябва да знаят, че те не са благоприятни за намаляване на диетата или промяна на диетата вечер.
Но тъй като вечер обичам да хапна нещо топло, този пълнежен зеленчуков тиган с пилешки или пуешки гърди често идва на масата. Тъй като винаги използвам различни видове зеленчуци по сезонни причини, той никога не е монотонен и няма скоро да съжалявате за ястието.
подготовка
Месото се пържи в малко кокосова мазнина от всички страни. Подправен е с куркума, много важна и полезна подправка за подпомагане изгарянето на мазнини.
Освен това идва след като се задуши в тигана пресни зеленчуци, като например:
- сняг грах
- червен пипер
- пресен лук
- розички броколи
- карфиол
- съвети за аспержи
- Зеле (зеле, китайско зеле)
- гъби
- Chicorree
- чери домати
- боб
Зеленчуците се задушават достатъчно дълго време, но трябва да останат хрупкави.
Ако желаете, поръсете още малко семена от сусам върху него.
Гравитацията на вече приготвеното месо, то не се нуждае от повече сос и така спестява много калории. Може да се подправя с билки на вкус, по възможност с билкови соли, черен пипер, чили или азиатски подправки. Шепа соев сос също носи вкус.
