Тренировка на очен мускул за лошо зрение и силно стресирани очи
Около 40 милиона германци на възраст над 16 години носят очила. Това съответства на около две трети от възрастното население. Този брой остава относително постоянен през последните 15 години, въпреки че делът на носителите на по-млади спектакли се е увеличил значително. Докато през 2008 г. той е бил 26 на сто от 20 до 29 годишните, днес той вече е 32 процента. За сравнение, през 1954 г. тя е била само 11 процента. Тези цифри са били използвани в така нареченото „проучване на очила? от името на Управителния съвет на добро зрение (KGS).
Очен стрес на екрана
Експертите обвиняват промените в условията на живот и труд за това значително увеличение. На първо място, това означава значително увеличената употреба на компютри и смартфони. Четенето или гледането на съдържание на монитора или дисплея изисква и създава голямо напрежение за очите. Тъй като според Федералното статистическо бюро 87 процента от домакинствата са оборудвани с компютър, лаптоп или таблет и 97 (!) Процента от всички немци притежават мобилен телефон или смартфон, това със сигурност е революция в навиците на гледане на хора. И че революциите не винаги изваждат най-доброто, е добре известно.
Моята лична връзка
Всичко това пиша тук, седейки пред екрана на моя компютър, очилата на носа. Лошото ми зрение обаче не се дължи на дигиталната ера. Когато тя беше диагностицирана на 11-годишна възраст, компютрите все още бяха научна фантастика. Вероятно съм наследил злокачествената си прогресираща късогледство от баща си. За разлика от доброкачествената (доброкачествена) късогледство, която не прогресира на възраст от около 25 години, стойностите на диоптрията ми продължават непрекъснато да се повишават на малко под 50 години. Досега доста се съобразявах с това на всеки две години, за да получа нови очила с по-силни лещи. От средата на 40-те години е добавена пресбиопия, така че сега трябва да нося чифт варикокални очила (само проблемите с преобразуването биха могли да бъдат цял пост писане). Сегашното статукво е: дясно -3,25 диоптъра, вляво -3,00. Не звучи драматично, но достатъчно лесно за безпомощно чувство без очила. В Дивия Запад вероятно вече щях да съм мъртъв, защото не видях някой да ми сложи пистолета. Що се отнася до (за мен) лошите новини. Сега за добрите: С тренировките за очен мускул е възможно да подобря естествената визия на очите си.
Уилям Бейтс срещу лекарите
Напускащите офталмолози (офталмолози) научават всичко за лечението на зрителни увреждания с помощта на очила. Фактът, че този метод на лечение е само симптоматичен, е очевиден: лещата за очила коригира само грешката на пречупване на лещата в окото. Нищо повече. Въпреки това, пръстеновидният цилиарни мускул е отговорен за настройката към близкото или далечното виждане на очната леща. Той се променя, в зависимост от напрежението, формата на окачените върху него с ленти леща и осигурява остро зрение. И така, какво може да бъде по-добре от тренирането на този мускул, за да се постигне подобрен фокус? Точно на това предположение тренировката за очен мускул се базира на американския офталмолог Уилям Бейтс. Той вече е разработил обучение за зрение през 20-те години за укрепване на очните мускули. Днешното лоби на оптика и офталмолог обича да представя Бейтс като шарлатанин, което не е изненадващо: Правилността на неговата теория би донесла сериозни финансови загуби и на двете професии. Положителните преживявания на безброй страдащи, постигнали добри резултати с метода на Бейтс, говорят на различен език. В случай на съмнение решавам за подсъдимия, затова започнах да опитам някои упражнения по метода на Бейтс. Едно нещо, което мога да кажа след около три седмици: Очите ми се чувстват много по-добре. Когато седя дълго на екрана, мога да отпусна очите си с упражненията, описани по-долу и си заслужава сам. Времето все още е твърде малко за значително подобрение на зрението ми, но оставам на бала. Купете сега 
Методът на Бейтс за по-добро зрение без очила 18,75 ?
Две основни упражнения
Разбира се, упражненията се правят БЕЗ очила.
нерестриктивната упражнение
- Удължете лявата ръка с повдигнат показалец до около половината дължина на ръката на нивото на очите.
- Фиксирайте показалеца и приведете десния показалец с протегнатата ръка в същата посока зад левия показалец.
- Ако погледнете левия показалец, ще видите ТРИ пръста. В средата на левия показалец и вляво и вдясно до него двойно изображение на десния пръст.
- След това се фокусирайте върху десния (задния) показалец. Отново се виждат три пръста: в средата на десния показалец, отстрани на двойно изображение на левия пръст.
- Превключвайте напред и назад между двете перспективи няколко пъти (в зависимост от усещането за натоварване).
- Завършете упражнението върху десния си пръст и се съсредоточете върху предмет зад него.
С малко обучение упражнението работи и с други предмети в стаята и може да бъде ненатрапчиво интегрирано в ежедневието.
Fusion упражнение
- Изпънете двете си ръце с дланта, обърната нагоре, около половин дължина на ръката напред.
- Фокусирайте се върху дланите.
- След това бавно и равномерно разперете ръцете надясно и наляво, като държите очите си напред. Очите сега търсят нов предмет, върху който да се съсредоточат, зад мястото, където са били ръцете. Нека се случи, но в същото време възприемайте ръцете на ръба на зрителното поле, докато изчезнат от зрителното поле.
- Бавно сближете ръцете отново и наблюдавайте от кой момент очите решават отново да се съсредоточат върху дланите.
- Повторете това няколко пъти.
Определено ще ви информирам след известно време, ако упражненията повлияха положително върху лошото ми зрение. Ако се интересувате от публикация с повече упражнения, уведомете ме в коментарите.
