Стресът при адресирането - какво помага?
Реч на рождения ден на татко, сватбена реч или годишнината на компанията. Бурно сърцебиене, треперещи ръце, близо до припадък. Но всички добри говорители са започнали малки. Как да противодействате на стреса, този съвет показва:
Няколко съвета
- Докоснете хартия с куршуми или цялата реч и отпечатайте с голям шрифт. Разстоянието между линиите също трябва да бъде голямо.
- Започнете бавно. Поемете дълбоко въздух през носа си. Тихо издишване, с много леко отворени устни, но без шум.
- Направете контакт с очите. Познат, но не твърде дълъг. Максимум 10 секунди. ----- Или: погледнете над главите на стената. Или: да погледнем през двама души
- Погледнете бележката и покрийте казаните изречения. Погледнете отново и отново и се огледайте.
- В свободната реч внимателно поставете ръцете си и след това ги сложете леко пред стомаха. (не се сгъва). Това дава предимство.
- Дишайте спокойно и равномерно.
- Правете почивки! Не се притеснявайте, публиката го харесва.
- Накрая голямо благодаря!
