Ако страхът определя ежедневието - малко по малко повече смелост
Много хора днес страдат от различни видове психични заболявания. Бих искал да говоря за тревожното разстройство и те също са в много много версии. В моя случай агорафобията е свързана с паническо разстройство. Това беше името на първата ми диагноза на мнозина.
Всички сме различни и никой от тях не е абсолютно един и същ. Човек трябва да се бори по-силно от другия или може лесно да го скрие. Има по-добрите и по-лошите времена, но никога не трябва да се отказвате. Често най-лесният начин да избегнете страха е да го избегнете. Правилната не е. Вече съм направил една или друга терапия. В личен план конфронтацията помага много добре.
Сега дори попаднах на съвета, за да напиша списък с цели и след това списък със задачи. Задачи, които ще ви помогнат да спечелите повече смелост малко по малко и в които ще се сблъскате със страха си.
Обикновено пиша седмичен график в началото на седмицата. Всеки ден правя нещо, което ме плаши. Можете да го гласувате изцяло за вас. Например в списъка ми има елементи като: Вземете автобуса до града или отидете на дълга разходка. Можете да запишете много малки стъпки, които винаги ви водят малко по-напред. В най-лошото ми време вероятно би било объркано: отидете в градината и следващия път излезте на улицата.
С всяко упражнение можете да поставите кука зад него и да се гордеете със себе си. Може би подчертавате цялото нещо, като се отнасяте към себе си като към награда към нещо велико. Не винаги трябва да е нов чифт обувки. Вземането на вана също е нещо приятно.
Важно е да не се отказвате веднага, ако нещо не се получи. Може би стъпката, която сте избрали, е била твърде голяма и трябва да изберете по-малки или просто да опитате отново? Ако го направите, тогава ще ви върне малко повече смелост.
