За зеленчукова муфела: включете зеленчуците тайно в храната
Според мотото: как храня семейството си здраво, без тя да го забележи, можете да включите няколко настъргани моркови и настъргани чушки и няколко пълнозърнести овесени ядки, полезни в кюфтета, кюфте или пълнеж от кнедли.
Познавам възрастни, които не биха пипали салата и просто приемат картофено пюре като зеленчуци. Е, картофеното пюре също може да бъде цветно, когато се подчертаят целина и прецедени моркови.
Рибата може да се панира не само в галета, но половината галета, половината царевична каша с една трета смлени бадеми. Вкусът е страхотен и засилва панировката. Можете също да хляб с брашно от нахут. Получавате го под името: Грам в азиатския магазин.
И можете да смесвате задушени праз и грах в картофена тортила, без да търкаляте чинията под формата на зеленчукови гарнитури.
Номерът е да започнете бавно със замяната на зеленчуци. И ако няма големи протести, увеличете сумата.
Как да получите възможно най-много витамини в семейното хранене.
