Малина мечта - почти без калории
съставки
Основна рецепта:
- 250 г кварк с ниско съдържание на мазнини
- 1 -2 чаши замразени малини
- Ванилова захар или захар на вкус (вземам около 4 -5 супени лъжици) - можете да вземете и подсладител
- 1 - 2 капки лимонов сок
- 4 - 6 супени лъжици мляко
подготовка
Просто, бързо, с ниско съдържание на калории, винаги вкусно:
Кварк с мляко, ванилова захар (винаги вземам домашно: издраскайте ванилова шушулка, сложете в буркан, издраскайте шушулка, след около 4 дни вече имате ванилова захар.) Може да се попълни, около 10 пъти
Разбъркайте всичко добре (в зависимост от желаната консистенция). Ако цялата работа все още е твърде твърда, можете да добавите тире минерална вода.
Трябва да опитате сами как ви харесва! Най-вече яжте кварка за закуска и след това добавяйте ленено семе - тогава го правя по-течен (повече мляко), отколкото когато го правя за десерт. Ако разбъркате отдолу желатин (2 сашета сух желатин) и напълнете сместа в пружинна форма (студено изплакната): страхотна торта за диета без мазнини.
