Болки в гърба при напрежение - незабавна помощ!
Дори здрав човек има болки в гърба. Дълго седене, грешни движения, повдигане на криво назад към кутията и др. Бързото упражнение помага.
Застанете изправени, ръце в кръста. Краката на разстояние, краката остават спокойни. След това бурно разклатете долната част на тялото - само долната част на тялото! Горната част на тялото остава спокойна. Направете почивка и разклатете отново.
Това упражнение е добро за хора със здрави кости и стави. Кой z. Например, ако имате резервни части в бедрата или коленете, по-добре попитайте вашия лекар.
