Облекчете болките в гърба - фасция, позиция на стъпалото и други
Болката в гърба може да превърне живота в истински ад за вас! Мога да изпея песен от него, беше хронично болезнено в продължение на 10 години. Две ОП след масово пролапс (L4 / L5, L5 / S1) не донесе облекчение. По медицински одисеи, терапии, медикаменти, до степен на морфин, болката остана.
Ръчната терапия може да помогне
Никога не съм се отказвал, винаги съм разглеждал форуми и се спънах в хода на търсенето, inter alia, на „Liebscher-Bracht“. Книгата „Кодът на болката“ ми изясни много неща, за които преди време само предполагах. В един момент открих клиника, която работеше с мануална терапия: KMT Hamm (също е ergooglen). Там съединителната тъкан беше „разрушена, инжектирана“ и възстановена с помощта на инжектиран разтвор на захар. Съединителната тъкан се слепва в хода на болката и свързаните с нея спазми, така че дори и самата болка да е по-малка, свързаната съединителна тъкан от своя страна изтласква обратно порочния кръг.
Паралелно с инжекциите имаше физиотерапия, но за предпочитане доста „малки“ упражнения, които укрепват фасцията. Тези минимални мускули седят между отделните прешлени и осигуряват реалната стабилизация на прешлените.
В допълнение, фенго и масажи u.v.m., какво още се знае от класическата рехабилитация. След това беше казано вкъщи, "да поддържате краката си неподвижни" в продължение на 6 седмици, т.е.: няма насилни движения и действия, тъй като съединителната тъкан отново се натрупва през това време.
За мен във времето винаги беше особено полезно, позицията на стъпките, но може да зависи и от това, което всъщност е „в беда“. За мен класическият седалищен синдром беше болка в подбедрицата. Тъй като степ ситуацията много облекчи.
За целта се облегнете на пода (вероятно подплатено с одеяло или матрак) и поставете долните крака на стол или диван по такъв начин, че По почти да се „приковава“ на дивана, докато долните крака лежат на седалката. В повечето случаи краката са огънати под два пъти по-правия ъгъл: веднъж 90 ° подбедрица до бедрото и отново 90 ° бедро към долната част на тялото.
Сега се отпуснете с малко готина музика и се съсредоточете върху дълбоките вдишвания. По този начин болката може дори да диша (по време на интензивни тренировки).
Какво друго ми помогна
- Десетки единица
- пулсиращо магнитно поле (има малко, дори не устройство с размер на мобилен телефон, за да се привърже)
- Акупунктура (уверете се, че наистина могат!)
- остепатия
- развитие на личността
- Фокусна смяна (тренирайте признателност и щастие, все още има достатъчно, за да бъдете благодарни и щастливи за)
P.S .: От KMT Hamm бях напълно безболезнен за първи път от 10 години! Това е сега преди 5 години и остана така с няколко изключения.
Междувременно живея в Испания, аз съм независим и също много благодарен, че имах толкова много „свободно време“ във времето на хронична болка, за да мога да се справя широко с личностното си развитие. За мен важен градивен елемент, защото според мен болестите са физически израз на душата, че нещо не върви в правилната посока.
Пожелавам ви всички безболезнени или -лози пъти!
