Вкусна супа Яромаки
път
Време за приготвяне: 10 минути
Време за готвене или печене: 20 минути
Общо време за подготовка: 30 минути
За тези, които се интересуват от лечението с hCG или за храни с ниско съдържание на мазнини и нискокалорични. На порция, тази супа от яромаки има едва около 180 ккал и е почти без мазнини.
Съставки за 4 порции
- 600 гр. Зеле Яромаки (нарязано на парчета)
- 1/2 колераби (нарязани на малки кубчета)
- 400 г пилешки гърди (внимателно отрязани остатъци от мазнини) на груби парчета
- Вода според нуждите
- 3 - 4 чаени лъжички зеленчуков прах за сваряване на мазнини (за hCG също без захар - аз си направих моя)
- 1 ч.л. Sambal Olek
- 2 чаени лъжички доматено пюре (без захар за hCG)
- 2 ч.л. къри на прах
- Сол, черен пипер, червен пипер, TK или пресни билки, чесън по желание
подготовка
- Гответе месо с малко вода и 1 чаена лъжичка прах за варене в микровълновата за около 6 минути на 700 W или го пригответе традиционно на печката.
- Междувременно нарежете зеленчуците. Нарежете месото малко по-дребно.
- Гответе всичко в голям съд за около 15 - 20 минути, докато зелето се свари. На вкус и накрая добавете билките.
Желая ви добър апетит.
