Касерол с рибена пръчка - бърз и евтин
път
Общо време за подготовка: 20 минути
Много бързо и изключително евтино хранене за 4 души: гювеч с рибни пръсти.
съставки
За 4 човека:
- 1 пакет 12 рибни пръста
- 1 торба картофено пюре, мляко според инструкциите за опаковката
- 1 чаша / тетрапак завършен сос за паста
- 1 лук
- 2 с. Л. Масло
- 1 голяма чаша грах TK
- 100 г настърган кашкавал (например Gouda)
- Индийско орехче, сол, черен пипер
подготовка
- Рибните пръсти се пекат върху хартия за печене в предварително загрята фурна на 220 градуса за 5 минути от всяка страна.
- Междувременно ситно нарежете лука и запържете в олио до полупрозрачност. Добавете замразения грах, загрейте за кратко, след това
- Добавете чашата сос за тестени изделия и доведете до кипене.
- Подправете на вкус със сол и черен пипер; Харесва ми малко по-рязко с няколко пръска Табаско.
- Пригответе картофеното пюре според инструкциите и поставете в чиния с гювеч. След това доматеният сос с
- Зеленчуците се разпределят, рибните пръсти идват отгоре и се поръсват с настърган кашкавал.
- Тъй като всичко вече е завършено, достатъчно е да използвате още топлата фурна, за да разтопите сиренето. Приготвям гювеча предимно сутрин, така че можем да го изядем в ранната вечер и след това да го дадем само 5 минути в микровълновата, докато сиренето се разтопи, а останалото се загрее достатъчно.
Ястие, което децата със сигурност харесват и освен това е изключително евтино: на човек около 1 евро!
Обичам да приготвям зелена смесена салата за това ястие.
Разбира се, сосът и пюрето също могат да бъдат прясно приготвени; Тук бях предимно на евтини и бързи.
