оттегляне на наркотици? Ще бъде малко по-лесно
Години наред бях напомпана пълна с лекарства, а след това дойде моментът, в който нямам нужда от тях! Това, което очевидно беше немислимо за лекарите, защото истински план, как да се откъсна от всички химически неща, нямаше никой! Напротив: В някои случаи дори ми предписваха неща, за които се знае, че пристрастяват още повече.
Безсъние, адреналин прилив и Co.
Да се заредиш с енергия до върховете на косата си е едно, но 36-52 часа без сън, това е друг номер на къщата. Ясно поне усещах, че това постоянно "под властта", заедно с него. През нощта краката ми пробягаха сами по себе си маратон, така наречения „син час“ знаех само прекалено добре!
Цялата атака на потта - но всъщност беше по-подобна, че вече не можех да поддържам температурата си. От втрисане до топлинни атаки, ние преминавахме частично в секунда - менопаузата е без мозък.
Основно хранене, спорт и тай чи
По-скоро случайно забелязах, че мога да облекча симптомите чрез подходящата диета, КАКВО пия и също така поне до известна степен да облекча упражненията.
Колкото по-основно ядох, толкова по-малко интензивен беше адреналинът. И това, което беше излято, имам чрез умерени движения (разходки, тай чи, йога) "абтраниерт".
Йога и тай чи имат допълнителния ефект за създаване или подобряване на умствения баланс.
Дихателните тренировки помагат да слезете
В допълнение, започнах да тренирам дишане: Вдъхновен от дълбокото дишане на Тай Чи, умишлено се концентрирах върху него: вдишвайки бавно и бавно, задържайки, вдишвайки и излизайки бавно и отново от началото.
На заден план мога да кажа, че всичко, което помага да отвлече вниманието ви от симптомите на отнемане, си струва цената на златото!
По онова време бях разсеян с онлайн игра и свързана с администраторска дейност в помощен съвет: Решаването на проблеми с игрите на други хора беше толкова зает с ума ми, че бях частично разсеян от симптомите при намирането на решението. Въпреки това не свикнах с много други дейности, въпреки че ми харесваше да ги правя по друг начин. Правете музика, пейте, рисувайте, пишете - нищо не мина така както трябва. Но всеки трябва да го изпробва сам, какво работи.
Също така терапевтичната живопис (напр. Полиране на стари мебели, рамки за картини с бои или глинени съдове) има много релаксиращ ефект и разсейва добре.
Извод: никога не бих направил това в болницата
За всичките ми лекарства (и най-вече зависимостта от кодеин) оттеглянето ми отне общо 2 3/4 години.
Мнозина казват, че това може да се направи правилно само в болницата - категорично не съм съгласен с това!
Първо, едва ли някой може просто да затвори живота си за малко под три години, и второ, той просто няма опциите за разсейване, от които се нуждае. Не бих искал да тичам нощи по някакви болнични коридори, ако не мога да спя.
Според статистиката, процентът на отпадналите хора, както и честотата на рецидивите на тези, които го прибират, е изключително висок, но все пак:
Въпрос на мислене
Това, което винаги ме поддържаше, беше фактът, че имах основателна причина да спра: накрая не ми трябваше след 10 години! Всеки нов ден, всяко ново намаление беше възвръщане на качеството на живот и свобода.
И до днес е така, че използвам само билкови лекарства или аптеката на природата, прочетох много за различните ефекти на храната, плодовете, зеленчуците и като цяло върху мен, а и тялото ми също е развило напълно ново усещане.
Не се отказвайте от отговорност за себе си. Поставете си цел, работете върху качеството си на живот или го увеличете! И да: работи!
