Енергийни топки с червени боровинки и бадеми
път
Време за приготвяне: 15 минути
Време за готвене или печене: 10 минути
Общо време за подготовка: 25 минути
Енергийните топки са здравословна и много вкусна закуска.
Аз също ям топките за закуска, което ми дава сила и ми осигурява протеини и достатъчно енергия за деня.
съставки
- 1 чаша овесена каша
- 1/3 чаша нарязани бадеми
- 1/3 чаша кокосови люспи
- 1 чаена лъжичка ленено семе
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
- 1/4 чаша мед
- около 2 супени лъжици фъстъчено или бадемово масло
- 1/3 чаша сушени боровинки (нарязани на дребно)
подготовка
- Поставете овесените ядки, бадемите и кокосовите люспи върху тавичка застлана с хартия за печене и печете във фурната на 180 за около 8 минути, след което оставете да изстине.
- Разтопете фъстъченото масло в микровълновата и след това разбъркайте добре с всички съставки и оформете на топки.
- Топките са стабилни за около седмица. Ако искате, можете също да ги замразите на порции, тогава те ще са стабилни за 3 месеца. По този начин можете да размразявате топките всяка вечер и да разполагате с достатъчно запаси от тях.
