Поставя се със скачащо въже
Спортът винаги е труден за нас диван картофи. Често няма време за тренировките за кондиция, колоездене в продължение на 45 минути, джогинг за 30 минути, това са наистина приятни губещи време!
Вземете въже за скок и след това скочете въже за 10 минути. Той е толкова ефективен, колкото 45 минути колоездене, толкова изтощителен, но по-малко отнемащ време! аз
Винаги нося тази тренировка директно след ставане и след това има освежаващ душ :) Опитайте!
