Липса на мотивация за противодействие на спорта
Мнозина знаят, че това е определило ... липсата на мотивация за спортен карам! И така можете да го предотвратите!
Спите поне 8 часа на нощ (така че тялото изобщо да има достатъчно енергия).
Закусвайте сутрин, преди денят наистина да започне (насърчава концентрацията)
Отделете време след работа за половин час.
Най-добре е да спортувате три пъти седмично в продължение на половин час -> джогинг, кънки на кънки, колоездене, скандинавско ходене, плуване ...)
Избягвайте да ядете след 19:00.
Позволени са сладки! но не повече от шепа на ден.
Не гледайте мащаба всеки ден, за предпочитане всяка седмица, защото те не правят същото всеки ден.
Возете мотора си на работа, вместо да шофирате (автоматично ще направите нещо добро и за околната среда).
