Ядките помагат за отслабване
Всъщност се знае, че в ядките има много мазнини, но именно добрите мазнини трябва да ни помогнат да отслабнем.
Но ако сте гладни за нещо сладко, хапнете шепа различни ядки, като макадамия или орехи. Братовчед ми каза, че са богати на витамини, фибри и много протеини. Не бива да получавате повече желание, защото те имат положителен ефект върху хормоните, които са отговорни за изгарянето на мазнините.
Но само суровите ядки, а не осолени или печени! Освен това те трябва да имат положителен ефект върху нивото на кръвната захар и по този начин гладът за нещо сладко отпада.
Заминавам утре и ще продължа да докладвам. Обичам ядките и ако всъщност помагат, то поне диетата все още е забавна!
