Protein Shake Frozen - алтернатива на пудинг / десерт
път
Време за приготвяне: 10 минути
Период на почивка: 2 минути
Общо време за подготовка: 2 часа 10 минути
Ледено охладен протеинов шейк: като алтернатива на пудинга / десерта или на нормалния шейк с кука.
Ако често използвате протеиновия шейк, можете да намерите алтернатива на лъжицата тук. Особено, ако шейкът е да замести цяло ядене като част от диета, откривам, че той просто се справя по-добре в тази форма, отколкото обикновената, течна версия.
подготовка
- Намерете правилния протеинов шейк на прах, също в няколко аромата. Важно е той да не се съсирва лесно, но шейкът е добре наситен. Съвет: „Inko Active Pro 80“ ми е любим, той също се предлага в много различни вкусове
- Разклатете шейка с нискомаслено или пълномаслено мляко, вземете малко по-малко мляко, отколкото с "нормален" шейк. Предпочитам пръчка за това. Може също така да се почиства бързо между тях, ако искам да слоя няколко разновидности в чаша.
- В зависимост от вкуса смесете различни аромати, в чаша / десертна купа и др. Слоеве. Поставете това в хладилника или във фризера.
Просто ги слагам в хладилника, там поне за 1-2 часа, докато масата се втвърди правилно. След това консистенцията е сравнима с домашния пудинг. Във фризера е по-бързо.
Можете също да смесите няколко порции и да държите в хладилника поне 2 дни. Докато млякото задържа ...
Тази идея не идва от мен, а оттук: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
