Намалете количеството храна
Коледните дни свършиха, килограмите се върнаха ... Мисля, че повечето хора знаят тази дилема. Има голямо желание отново да свалите 1 - 2 килограма. Разбира се, първата стъпка е да се намали количеството храна. За да постигнете това, има много прост трик! Непосредствено преди хранене изпийте 2 - 3 чаши неподвижна вода! Това изпълва стомаха и има почти същия ефект като предястието! (само без калории!) Този метод също е много полезен, ако между времената се появят малките гладни язви. Така можете да преодолеете времето до следващото "по-голямо ядене". Освен това получавате препоръчаните 2 - 3 литра вода на ден разхлабени :)
Разбира се, този метод сам по себе си няма да ви спре, но не ви помага да ядете прекалено много.
