Мотивация за повече упражнения и подобряване на фитнеса
Тъй като често сте склонни да ви е удобно в напреднала възраст и да се движите твърде малко, аз известно време обмислях фитнес тракер, който да контролира ежедневните ми дейности. Тъй като дойде предложението за теста на продукта доста удобно.
Контролни дейности
Фитнес проследяващият показва на дисплея Брой стъпки, консумация на калории и пулс Това ще ми позволи да контролирам ежедневните си дейности и по този начин да ме мотивира да постигам и може би дори да подобря ежедневните си цели. Според препоръка на СЗО, трябва да вървите 10 000 или 8 000 стъпки всеки ден или да се движите поне 30 минути, за да направите нещо добро за здравето си. Това е моята цел.
През първата седмица разбрах, че не е толкова лесно да се достигне. Само ако бях направил допълнително бягане или разходка през деня, почти успях да достигна този номер на стъпка. Въпреки това открих също, че тракерът реагира на почти всяко движение и вибрация на ръката и отчита това като стъпка; например да вършите домакинска работа и дори да миете ръцете или да миете зъбите си. Това прави измерването на стъпките доста неточно и разбира се разстоянието и консумацията на калории. В сравнение с крачкомер, който нося на обувката, забелязах разлика от около + 20%. Така че трябва да имате това предвид, като просто поставите целта на стъпките си малко по-висока, така че вместо 8 000, например, 10 000 стъпки, вместо 10 000 = 12 500 стъпки. Освен това се препоръчва носенето на тракера върху лявата става на китката (лявата ръка, разбира се, на дясната става на китката).
Движете се редовно
Друга положителна черта е лесната вибраторакойто ми напомня след твърде дълго време на заседание и ме мотивира да се движа редовно, да се изправя и поне да правя няколко стъпки или да се включвам. Това е особено важно, тъй като според най-новите открития, продължителното седене в едно парче трябва да увеличи риска не само от болки в гърба и шията и други ортопедични проблеми, но и от диабет, рак и сърдечни заболявания. Това е особено важно в работата в офиса, където често трябва да прекъсвате дългите периоди на седене, например, когато провеждате разговори или за други дейности като копиране, изпращане на факс, сканиране и т.н.
движение е едно от най-важните изисквания за здраве и фитнес не само в напреднала възраст. Не е задължително значение колко бързо се движите. Дори ежедневната бърза разходка, при която можете да оставите нещо без дъх, може да е достатъчно. Основното е, че се движите, защото всеки ход е по-добър от никой и е добър за вашето здраве и подобрява вашата фитнес! Редовните упражнения са предназначени да намалят риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания с 20% и шанса да получите рак на гърдата или дебелото черво с 25%!
От Пулса Измерване Мога да преценя общото си състояние на фитнес и винаги мога да видя дали съм в оптималния диапазон на пулса за мен.
инфо
Фитнес тракерът Fit Connect 200 HR е много лека и тясна и може да се носи много добре на китката, дори за една нощ, защото едва ли я усещате. Гривната е изработена от мека пластмаса със затваряне на закопчалката като ръчен часовник, което я прави добре закрепена и не може да се реши сама, както би трябвало да е случаят с някой друг тракер. Перфорацията на катарамата варира от много тясна до много широка.
Свързаното Ladekabel от USB порт, от друга страна, е доста къс. Свързва се с тракера с помощта на магнити. Тъй като те са доста слаби, връзката не е много тесна и дори с леко докосване на зареждането на тракера може да бъде прекъснато.
Рекламите в показ са много ярки и следователно могат да се четат добре дори на слънчева светлина. Тъй като бих искал да нося тракера, но като часовник, ще ми е по-добре, ако дисплеят за час и дата се завърти на 90 градуса на дисплея и най-вече постоянно се показва, след това не биваше натискан всеки път, за да прочете часовника, сензорът за докосване ,
на пулс на китката се извършва от два оптични LED сензора. Зелената светлина се излъчва от задната страна на гривната към китката, която се отразява с различна скорост в зависимост от обема на кръвта, след което се изчислява и показва стойността на пулса. Това измерване на пулса работи сравнително добре, бих могъл да кажа, че в сравнение с моя пулс за предмишница и монитор на кръвното налягане. Измерените стойности имаха само малко отклонение. Измерването на пулса също може да бъде изключено, при което животът на батерията може да бъде удължен леко.
Посоченото в описанието живот на батерията За съжаление не мога да го потвърдя до 5 дни. Напълно заредена, батерията ще издържи най-много 2 до 3 дни, въпреки че почти винаги съм деактивирал измерването на пулса. Пълното зареждане отнема около 60 до 80 минути.
За съжаление, все още не мога да преценя как работи приложението Soehnle Connect, защото не притежавам смартфон, а просто обикновен мобилен телефон и преносим компютър и поради малката си пенсия в момента трябва да спестя малко за таблет.
Заключение: Фитнес проследяващият фитнес тракер на Soehnle Fit Connect 200 е подходящ за начинаещи да измерват и подобряват ежедневните си дейности, като вземат предвид малките слабости като неточно измерване на стъпките и като ги имат предвид описаните.
Поддържа се от Soehnle и TheFruitAndFlowerBasket с безплатен продукт Soehnle.
