Отслабването става лесно
Има диети и безброй съвети как успешно да отслабнете. Но отслабването започва първо в главата. Въведох следното за мен:
Имам малка тетрадка, в която записвам цялата храна, която ям през деня. Сравнявам това по ден или по седмица. Напишете също всеки бар шоколад, всеки допълнителен бонбон.
Ще се уплашите от това какво представляват "САМО дреболии". Той добавя. Често много неща могат да бъдат спасени с помощта на книгата.
Направете своя мисия да ядете по-нискокалорични продукти с по-малко мазнини. Преди всичко избягвайте храни с високо съдържание на мазнини. Еднопроцентно кисело мляко ще задоволи глада ви, както и три процента и няма да даде на мастните ви клетки никаква нова храна.
След известно време на съзнателно хранене човек се научава да слуша тялото, независимо дали наистина е гладен или просто иска да изяде нещо от скука или навик.
